I vår familj pratar vi mycket om känslor. Inte för att vi just nu har akuta problem som gör att vi upplever att vi måste. Utan för att jag har insett att det är lika viktigt att vi människor får lära oss att sätta ord på våra känslor som att den som ska bada på djupt vatten får lära sig att simma. Det är en grundläggande kunskap som vi behöver för att kunna skapa goda relationer och för att gilla oss själva. När vi har koll på våra känslor håller vi oss lättare flytande i livet. Då får vi också möjligheten att kasta oss ut och ta emot livet till fullo.
Känslor som trycks undan försvinner inte. De dyker upp i en annan skepnad. Forskning visar att människor som inte möter sina känslor löper större risk att drabbas av psykisk ohälsa. Känslor som man släpper fram går däremot över på åtta minuter. Det finns det också forskning på. Våra känslor är budskap till oss själva, från oss själva om oss själva. Livet blir oerhört mycket enklare om vi lär oss att tolka budskapen känslorna kommer med på ett konstruktivt sätt.
Så hur kommer det sig att inte alla människor får grundläggande kunskap om hur våra känslor fungerar och verktyg för att hantera dem? Ja, det är väldigt konstigt. Kanske för att vi tror att det här är saker som man bara ska kunna? Men så är det inte. Den som inte har fått lära sig simma sjunker på djupt vatten.
Just nu håller jag precis på att färdigställa en bok inom det här området som jag skriver tillsammans med Maria-Pia Gottberg. Det är en lättsmält handledning till föräldrar och pedagoger som ger konkreta tips på hur man stärker barns emotionella kompetens. Boken hänger förstås ihop med musiken på Friendys barnskiva. Min mamma fick kika igenom materialet igår och hennes kommentar var: Tänk om jag hade haft tillgång till det här när mina barn växte upp.
Den här veckan 24-30 augusti bloggar, facebookar, instagrammar och twittrar vi om känslor i den virtuella kampanjen #känslouppropet
Läs, kommentera och skriv egna inlägg. Var med oss och sätt barns viktiga känsloliv på kartan. Läs mer på www.friendy.se.